にじの街歯科｜千葉県柏市高田の歯医者さん

こんにちは！

にじの街歯科です🌈

少し前の投稿で歯列矯正『プレオルソ』のお話をしましたが

＋αで行うと、よりお口の筋肉・歯並びに効果がある体操をご紹介します🌻

それは『あいうべ体操』です！

あー、いー、うー、べー

というお口の動きを大きく、繰り返し行う運動です！

１日３０セットを目安に毎日続けると効果が出てきます。

口周りにはたくさんの筋肉(口腔周囲筋)があり、『舌・頬・唇・顎』などの筋肉も含まれます！

口腔周囲筋は、会話や食事で日常的に使われていますがそれだけでは十分に使われていない可能性が高いです😢

あいうべ体操では、「あー」「いー」「うー」「べー」の口の動きによって、顔・口周りの筋肉をしっかりと使い、尚且つ鍛えることができます。

口腔周囲筋を鍛えることで自然に口を閉じることができるようになり、

口を閉じるということは、しっかり鼻で呼吸をしているということになりますね😊

鼻呼吸の重要性についてはまたブログにアップします🌻

口呼吸から鼻呼吸にすることは矯正治療でとても大切なことになりますので、ぜひご自宅などでチャレンジしてみてください♪

患者さん、地域の皆さん、歯科助手、歯科技工士、衛生士、歯科関係の業者の方、歯科医の

７つの役割が一つになるチーム医療を目指しています。

千葉県柏市高田の歯医者さん　にじの街歯科

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